豬骨濃湯菜苗伴鴛鴦蛋

份量 4
準備時間 25 分鐘
烹調時間 145 分鐘
這是「火鍋」的新煮法。其中我們介紹到熬製美味濃湯的方法,亦可用在其他豐富的菜式當中。您可用豆苗代替白菜。

材料

  • 453 克 雞骨
  • 453 克 豬骨
  • 56 克
  • 28 克 白胡椒粒
  • 3 隻 雞蛋
  • 1 茶匙 (5 毫升) 生油
  • 227 克 白菜苗
  • 28 克 杞子
  • ½ 茶匙 (2.5 毫升)
  • ½ 茶匙 (2.5 毫升)

步驟

  • 步驟 1

    用大鍋燒滾2升水,放入雞骨和豬骨煮5分鐘,撈出瀝乾水分。

  • 步驟 2

    用同一個鍋重新裝2升水,放入上個步驟的雞骨和豬骨,加薑、白胡椒粒,加蓋用中火煲90分鐘,再換大火滾30分鐘,成500毫升濃湯。使用湯隔隔渣濾得清湯,備用。

  • 步驟 3

    分開蛋白和蛋黃入2個碗中。

  • 步驟 4

    分別攪勻蛋白和蛋黃。

  • 步驟 5

    在8隻中式湯匙內搽上生油。

  • 步驟 6

    往4隻搽好油的湯匙注入蛋白,另外4隻注入蛋黃。

  • 步驟 7

    用大鍋燒滾2升水,置入蒸架再放入湯匙,加蓋隔水蒸5分鐘

  • 步驟 8

    蛋液會結成蛋盞,從湯匙取出備用

  • 步驟 9

    用鍋燒滾1升水,放入白菜苗滾3分鐘取出

  • 步驟 10

    將第9步的白菜苗放入砂鍋中,放入第8步的蛋盞,加杞子,再注入第2步的500毫升濃湯,用鹽、糖各½茶匙調味

  • 步驟 11

    將砂鍋置於爐上燒滾(約3分鐘)即可享用

營養成分

每份
卡路里160
脂肪6 克
飽和脂肪1 克
反式脂肪0 克
碳水化合物20 克
纖維4 克
5 克
蛋白質8 克
413 毫克
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