食譜
松露帶子蝦仁炒蛋
份量
4
準備時間
5 分鐘
烹調時間
10 分鐘
列印食譜材料
- 15 隻 冰鮮帶子，解凍
- 15 隻 冰鮮蝦仁 (去殼去腸)，解凍
- ½ 茶匙 (2.5 毫升) 鹽，分開使用
- 少許 胡椒粉
- 1 湯匙 (15 毫升) 油，分開使用
- 5 隻 雞蛋
- 1 湯匙 (15 毫升) 松露醬
- 蔥花，可選擇使用
步驟
- 步驟 1
用少許鹽及胡椒粉為帶子及蝦仁調味。
- 步驟 2
在一個鑊或煎鍋中加入2茶匙 (10毫升) 油，開中火燒熱。加入帶子及蝦仁並炒至快熟，從鍋中取出。
- 步驟 3
在一個中碗裏將雞蛋及剩下的鹽攪勻。
- 步驟 4
用大火燒紅鑊或煎鍋，放入剩下的油並轉至小火，倒入蛋液。不時翻炒雞蛋，直至雞蛋開始成型。
- 步驟 5
加入帶子及蝦仁，轉至中火。繼續煮並輕輕翻炒，直至雞蛋達到想要的熟度而且海鮮熟透。
- 步驟 6
加入松露醬，炒勻。
- 步驟 7
如果喜歡，可撒上蔥花享用。
營養成分
| 每份 | |
|---|---|
| 卡路里 | 197 |
| 脂肪 | 12 克 |
| 飽和脂肪 | 3 克 |
| 反式脂肪 | 0 克 |
| 碳水化合物 | 3 克 |
| 纖維 | 0 克 |
| 糖 | 0 克 |
| 蛋白質 | 19 克 |
| 鈉 | 583 毫克 |
